Cross Training

Ihr sucht ein Training, welches

• euch an eure Grenzen bringt
• variierende Workouts anbietet
• natürliche und funktionelle Bewegungen kombiniert
• eure Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination steigert
• in motivierender Atmosphäre stattfindet
• messbare und nachhaltige Erfolge erzielt
• frei von Choreographien und Tanzeinlagen ist

Dann willkommen bei unseren Cross Training Angeboten.

Cross Training mit Geräten

  Wann:
Freitag, 20:00 - 21:00 Uhr 

  Wo:
Schulsporthalle 

  Übungsleiter:
Michael Nowack, Cross Training Coach (DTB)

  Kosten:
Für Vereinsmitglieder kostenlos, Nicht-Mitglieder können unsere 10er Fitness Karte erwerben

  Beschreibung:
CrossTraining ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Frauen und Männer. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z.B. Aufschwünge, Stützübungen), dem Gewichtheben (z.B. Deadlift, Umsetzen, Stoßen, Reißen) oder dem Athletiktraining.

Es ist ein extrem herausforderndes Trainingsprogramm, das alle Sportler*innen mit Sicherheit an ihre Leistungsgrenze bringt. Die Übungen werden in Form von WODs und als Zirkeltraining bewältigt.

Auszeichnungen:

Cross Training: Fit-mit-Fun

  Wann:
Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr

  Wo:
Giraud-Halle

  Übungsleiterin:
Claudia Eckhardt

  Kosten:
Für Vereinsmitglieder kostenlos, Nicht-Mitglieder können unsere 10er Fitness Karte erwerben

  Beschreibung:
Diese Stunde ist genau das Richtige für dich, wenn du etwas für dein Wohlbefinden tun möchtest – ganz egal, wie fit du bist. Im Mittelpunkt stehen Fitness und Mobilität, aber auch der Spaß kommt garantiert nicht zu kurz. Jede Stunde ist individuell gestaltet und so aufgebaut, dass du auf deinem eigenen Level mitmachen kannst. Komm vorbei, beweg dich, hab Freude – und tu dir selbst etwas Gutes!

  Auszeichnungen: