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Gesundheitssport

Ausgleichssport

Unsere Angebote zum Gesundheitssport haben das grundlegende Ziel, den gesundheitlichen Risikofaktoren Bewegungsmangel, Übergewicht und Stress entgegenzuwirken.

Einseitige Bewegungen im Alltag führen zu Gewohnheiten. Dadurch entstehen Fehlhaltungen und die Atmung wird eingeschränkt. Abwechslungsreiche, gezielte Übungen auch mit Handgeräten trainieren unsere Muskelgruppen am ganzen Körper. Dehnungs- und Entspannungsübungen gehören auch zum Wohlgefühl für Körper, Geist und Seele. Sie haben die Auswahl in die Gruppen reinzuschnuppern.

 

Fit Mix für Sie und Ihn

  Wann:
Dienstag, 20:15 - 21:30 Uhr

  Wo:
Giraud-Halle

  Übungsleiterin:
Monika Aberle

  Kosten:
Nur für Vereinsmitglieder

  Beschreibung:
Es erwartet Euch ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit Parcours und Gymnastik. In der von Monika Aberle geleiteten Gruppe trainiert Ihr mit erwachsenen Frauen und Männern intensiv die Bein- Arm- und Rumpfmuskulatur. Ihr verbessert kontinuierlich Eure Kondition und die Balance. Zum Schluss des Trainings habt Ihr viel Spaß beim Indiaca-Spiel.

Auszeichnungen:

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Freitagsmänner

  Wann:
Freitag, 19:30 - 21:30 Uhr

  Wo:
Giraud-Halle

  Übungsleiter:
Manfred Stadtmüller

  Kosten:
Nur für Vereinsmitglieder

  Beschreibung:
Den Kopf frei bekommen und das Wochenende einläuten mit Sport, Spiel und Spaß am Freitagabend. Das ist das Motto dieser geselligen Männergruppe. In der Regel stellt ein Basketballspiel sicher, dass sich alle ausgiebig warmlaufen. Anschließend ist Gymnastik angesagt mit gesundheitsfördernden Dehn- und Streckübungen. Zum Abschluss wird mit Leidenschaft Volleyball gespielt. Im Sommer ist Beachvolleyball eine beliebte Alternative zum Sport in der Halle. Nach dem Duschen treffen sich die meisten Sportler im Clubraum zu einem Erfrischungsgetränk.

Auszeichnungen:

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Fitness Training für den Alltag (Frauen)

  Wann:
Montag, 20:00 - 21:30 Uhr

  Wo:
Giraud-Halle

  Übungsleiter:
Manfred Stadtmüller

  Kosten:
Nur für Vereinsmitglieder

  Beschreibung:
Mit spielerischem Aufwärmen und Gymnastik mit Handgeräten werden gesundheitsfördernde Dehn-, Kraft- und Streckübungen ausgeführt. Zum Abschluss gibt es noch Entspannung. Nach dem Duschen treffen sich die meisten Sportlerinnen im Clubraum zum Plaudern bei einem Erfrischungsgetränk.

  Auszeichnungen:

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Muskelaufbau für Sie und Ihn

  Wann:
Freitag, 20:00 - 21:00 Uhr

  Wo:
Spiegelsaal

  Übungsleiter:
Stefan Schnell, Monika Aberle

  Kosten:
Nur für Vereinsmitglieder

  Beschreibung:
Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann haben unsere Übungsleiter genau das Richtige für Sie. Mit individuell auf Sie zugeschnittenen Übungen stärken Sie Ihre gesamte Muskulatur und verbessern Ihren Gleichgewichtssinn. Darüber hinaus  erhöhen Sie mit gefühlvollen Übungen die  Beweglichkeit Ihres Körpers. Gelegentlich rundet zum Schluss ein Spiel das gesundheitsorientierte Training für erwachsene Frauen und Männer ab.

  Auszeichnungen:

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Rücken-Gym und mehr

  Wann:
Donnerstag, 08:45 - 09:45 Uhr

  Wo:
Giraud-Halle

  Übungsleiterin:
Stefanie Köhler

  Kosten:
Nur für Vereinsmitglieder

  Beschreibung:
Die Sporthalle ist eindrucksvoll gefüllt, wenn mehr als 20 Frauen im Alter von 50+ das fein abgestimmte Gesundheitsprogramm mit fachlicher Unterstützung der Trainerin absolvieren. Das Training startet mit Aufwärmen und Dehnen zu flotter Musik. Danach geht es auf die Matten mit Muskelkräftigungsübungen, die stets in der Reihenfolge Rücken, Bauch, Beine absolviert werden. Auf die korrekte Ausführung achtet die Trainerin und erklärt den gesundheitlichen Effekt. Dabei kommen auch die Lachmuskeln nicht zu kurz. Die Übungsleiterin lässt sich stets etwas Neues einfallen und setzt wechselweise Kleingeräte, wie Thera-Band, Pezzibälle, Gymstick oder Brazils ein. Locker, entspannt und mit gestärktem Rücken geht’s in den Tag.

  Auszeichnungen:

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