Neuer Yogakurs ab 14. Mai

Yoga

Dieser Yoga-Kurs beinhaltet einen ganzheitlichen Gesundheitsweg für Menschen mit Rückenproblemen. Du erfährst die Grundprinzipien des Yoga und unternimmst eine Reise zur Körperachse, deiner Wirbelsäule, wobei gerade diese oft sehr strapazierte Körperregion besonders wahrgenommen wird. Mit dem Erlernen von Karanas  (Bewegungsabläufen) und Asanas (Körperübungen/ -Haltungen) werden Bauch und Rückenmuskulatur gedehnt und gekräftigt und du kannst dadurch eine wunderbare Entspannung des gesamten Rückens erfahren. Entdecke Deinen Atem und lerne deinen Geist zu beruhigen. Erfahre Yoga in seiner Gesamtheit - Körper, Geist und Seele-, der in hohem Maße zur Gesundheit beiträgt.

Durch sanfte Bewegungsabläufe und Bewusstheit gezielter Atemflüsse in einzelne Körperbereiche, wirst du in eine stabile und feste Körperhaltung geführt, die dich deiner eigenen Körperempfindung näher bringt.

Mit bekannten Asanas wie Kobra, Hund oder Held wird die gesamte Körpermuskulatur gestärkt und aufgebaut.

Das Ziel ist die standhafte, gerade und sichere Aufrichtung des Rumpfes.

Wann:
Dienstag 19:15 - 20:45 Uhr (14. Mai - 30. Juni 2019)

  Wo:
Spiegelsaal

  Übungsleiterin:
Monika Rühle

  Kosten:
Vereinsmitglieder 25 EUR
Nicht-Mitglieder 50 EUR

  Dauer:
10 Einheiten a 90 Minuten