Functional

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Statt einzelne Muskeln wie beim Gerätetraining isoliert zu kräftigen, trainieren wir bei Functional Fitness ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe. Das ist sinnvoll, weil bei Bewegungen im Alltag oder im Sport immer mehrere Muskeln, Sehnen und Gelenke gleichzeitig aktiv sind. Functional Fitness stärkt somit Muskeln, die zusammenarbeiten und stabilisiert Muskelansätze, Sehnen und Gelenke.

Ihr optimiert dadurch Bewegungsabläufe und reduziert das Verletzungsrisiko.

Functional Fitness kann ideal mit anderen Sportarten ergänzt werden wenn es darum geht, gezielte Muskelgruppen zu stärken.

Im Bereich Functional Fitness haben wir folgende Angebote für Euch, die auch für Nicht-Mitglieder offen sind!


Body Workout für Einsteiger

  Wann:
Dienstag, 18:15 - 19:15 Uhr

  Wo:
Giraud-Halle

  Übungsleiterin:
Ingrid Joos

  Kosten:
Für Vereinsmitglieder kostenlos, Fitness-Karte möglich

  Beschreibung:

Alle die ihr Leben sportlich aktiver gestalten wollen oder schon längere Zeit keiner regelmäßigen sportlichen Aktivität nachgekommen sind, können sich auf unsere Functional Body Workout Stunde freuen!
Wir bieten Euch ein effektives Ganzkörpertraining, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster trainiert werden. Stundeninhalte sind athletische und funktionale Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit einfachen Geräten. Durch das ausgewogene und abgestimmte Training werden Kraft, Ausdauer und Kondition kontinuierlich gesteigert.

  Auszeichnungen:

logo spg 2008plus 140


Fit in den Tag

  Wann:
Mittwoch, 09:45 - 11:00 Uhr

  Wo:
Giraud-Halle

  Übungsleiterin:
Miriam Boschert

  Kosten:
Für Vereinsmitglieder kostenlos, Fitness-Karte möglich

  Beschreibung:
Dieses Ganzkörpertraining eignet sich für jeden, der "Fit in den Tag" kommen möchte. Überwiegend besteht unser Training aus Übungen mit dem eigenen Körper als Widerstand. Mit stabilen oder instabilen Unterlagen wird dein Körper gezwungen zu reagieren und sich zu stabilisieren und somit deine Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit trainiert. Jeder Teilnehmer kann sich seine individuelle Schwierigkeitsstufe selbst wählen, Voraussetzung ist die korrekte Körperhaltung, die du im Training erlernst. Beendet wird das Training mit Stretching und Entspannung. Passende Musik untermalt die Stunde.

   Auszeichnungen:

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Functional

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Cross Training

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Cardio

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Bodyforming

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