Gesundheitstraining

Gesundheitstraining

Unsere Angebote zum Gesundheitstraining haben das grundlegende Ziel, den gesundheitlichen Risikofaktoren Bewegungsmangel, Übergewicht und Stress entgegenzuwirken.

Einseitige Bewegungen im Alltag führen zu Gewohnheiten. Dadurch entstehen Fehlhaltungen und die Atmung wird eingeschränkt. Abwechslungsreiche, gezielte Übungen auch mit Handgeräten trainieren unsere Muskelgruppen am ganzen Körper. Dehnungs- und Entspannungsübungen gehören auch zum Wohlgefühl für Körper, Geist und Seele. Sie haben die Auswahl in die Gruppen reinzuschnuppern.


Fitness Training für den Alltag (Frauen)

  Wann:
Montag, 20:00 - 21:30 Uhr

  Wo:
Giraud-Halle

  Übungsleiter:
Manfred Stadtmüller

  Kosten:
Nur für Vereinsmitglieder

  Beschreibung:
Mit spielerischem Aufwärmen und Gymnastik mit Handgeräten werden gesundheitsfördernde Dehn-, Kraft- und Streckübungen ausgeführt. Zum Abschluss gibt es noch Entspannung. Nach dem Duschen treffen sich die meisten Sportlerinnen im Clubraum zum Plaudern bei einem Erfrischungsgetränk.

  Auszeichnungen:

GYMWELT Logo


Muskelaufbau für Sie und Ihn

  Wann:
Freitag, 20:00 - 22:00 Uhr

  Wo:
Spiegelsaal

  Übungsleiter:
Monika Aberle, Rudi Ulmerich

  Kosten:
Nur für Vereinsmitglieder

  Beschreibung:
Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann haben die beiden Übungsleiter, Monika Aberle und Rudi Ulmerich, genau das Richtige für Sie. Mit individuell auf Sie zugeschnittenen Übungen stärken Sie Ihre gesamte Muskulatur und verbessern Ihren Gleichgewichtssinn. Darüber hinaus  erhöhen Sie mit gefühlvollen Übungen die  Beweglichkeit Ihres Körpers. Gelegentlich rundet zum Schluss ein Spiel das gesundheitsorientierte Training für erwachsene Frauen und Männer ab.

  Auszeichnungen:

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Rücken-Gym und mehr

  Wann:
Donnerstag, 08:45 - 09:45 Uhr

  Wo:
Giraud-Halle

  Übungsleiterin:
Brigitte Stöhr

  Kosten:
Nur für Vereinsmitglieder

  Beschreibung:
Die Sporthalle ist eindrucksvoll gefüllt, wenn mehr als 20 Frauen im Alter von 50+ das fein abgestimmte Gesundheitsprogramm mit fachlicher Unterstützung der Trainerin absolvieren. Das Training startet mit Aufwärmen und Dehnen zu flotter Musik. Danach geht es auf die Matten mit Muskelkräftigungsübungen, die stets in der Reihenfolge Rücken, Bauch, Beine absolviert werden. Auf die korrekte Ausführung achtet die Trainerin und erklärt den gesundheitlichen Effekt. Dabei kommen auch die Lachmuskeln nicht zu kurz. Die Übungsleiterin lässt sich stets etwas Neues einfallen und setzt wechselweise Kleingeräte, wie Thera-Band, Pezzibälle, Gymstick oder Brazils ein. Locker, entspannt und mit gestärktem Rücken geht’s in den Tag.

  Auszeichnungen:

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FIT + GESUND (Frauen)

  Wann:
Donnerstag, 19:30 - 20:30 Uhr

  Wo:
Spiegel-Saal

  Übungsleiterin:
Ellen Donner

  Kosten:
Nur für Vereinsmitglieder

  Beschreibung:
Mit einem ausführlichen Aufwärmprogramm beginnt die Sportstunde. Kleine Spiele bringen viel Bewegung in die Halle. Mit Handgeräten wird gezielt Kraft aufgebaut und die Kondition verbessert. Kräftigung und Dehnen auf der Matte ergänzen das Programm. Jeden ersten Donnerstag im Monat trifft sich die Frauengruppe nach dem Training im Clubraum und lässt es sich gut gehen.

  Auszeichnungen:

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Kurs: Functional Circuit Training

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Ganzkörperkräftigung: Sanft und effektiv

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